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Inclúyelos en tu dieta: 7 sorprendentes beneficios de los arándanos

Los arándanos son pequeños frutos que poseen grandes beneficios para nuestra salud, según corroboran diversos estudios científicos

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equeños, pero poderosos. Así podríamos definir a los arándanos, frutos que, según diversos estudios, poseen grandes beneficios para nuestra salud. Por ello, se recomienda incluirlos en nuestra dieta diaria, ya sea a través de ensaladas, jugos, acompañadas de yogurt, o como frutos secos.

Según un estudio de la Universidad de Harvard, los arándanos o blue berries generan beneficios significativos en las personas con hipertensión. Y es que una de sus cualidades es la reducción de la presión sanguínea, gracias a sus propiedades antioxidantes y a que apenas contienen 84 calorías por taza.

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Alejandro Toledo

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